Ananda Yoga
"Ich bin ruhig,
ich bin gelassen."
Ananda Yoga® bringt Yoga zu seiner ursprünglichen spirituellen Essenz zurück
Übung und Stressabbau sind nur der Anfang; der höhere Zweck der Ananda Yoga Praxis ist es, Dein Bewusstsein zu erheben. Um dies zu erreichen, wirst Du nicht nur mit den körperlichen Asanas arbeiten, sondern auch mit Pranayama (Atem- und Energiekontrolltechniken), yogischen Meditationstechniken und angewandter Yogaphilosophie.
Wie sieht die Praxis aus?
Die Praxis der Yogastellungen im Ananda Yoga® ist sanft für Anfänger und wird mit zunehmender Erfahrung anspruchsvoller. Es ist eine nach innen gerichtete Praxis und nie aggressiv oder wie Aerobic. Die Hauptschwerpunkte sind:
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Sicherheit und korrekte Ausrichtung
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Jederzeit entspannt zu sein, auch bei Anstrengung
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Direkte Arbeit mit der subtilen Energie des Körpers durch die Yogastellungen
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Nutzung der Kraft des Geistes zur Steigerung und Lenkung der subtilen Energie
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Anpassung – Abwandlung jeder Yogastellung anhand der Bedürfnisse und Fähigkeiten des Übenden
Was verleiht dem Ananda Yoga seine transformative Kraft?
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Die Energetisierungsübungen von Paramhansa Yogananda
Die Energetisierungsübungen sind eine Reihe von 39 speziellen Energiekontrolltechniken, die Yogananda entwickelt hat, um den Praktizierenden zu helfen, die Lebenskraft zu erhöhen, zu fokussieren und zu kontrollieren.
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Asana-Affirmationen
Jede Yogastellung ist mit einer eigenen Affirmation verbunden, die man still praktiziert, während man die Stellung einnimmt. Die Affirmation soll die natürliche Wirkung der Haltung auf den eigenen Bewusstseinszustand verstärken und den Geist aktiv und direkt in die Praxis einbeziehen.
Ardha Matsyendrasana - Halbe Wirbelsäulendrehung
"Ich strahle Liebe und Wohlwollen für alle Seelenfreunde aus."
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Wege zur Entwicklung wertvoller Fähigkeiten für das spirituelle Leben
Ananda Yoga bietet kreative Möglichkeiten, die beiden wertvollsten Fähigkeiten - Willenskraft und intuitives Gespür - zu erwecken und anzuwenden, um eine breite Palette von Fähigkeiten für das spirituelle Leben zu entwickeln: vom Stressabbau und der Verbesserung der Gesundheit bis hin zur Steigerung der Effektivität und der Erhöhung des Bewusstseins.
Muktasana - Freiheitspose
"Ich bin frei! Ich bin frei!"
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Klassische yogische Meditationstechniken
Meditation ist - und war schon immer - die zentrale Technik des Yoga, und sie spielt eine Schlüsselrolle in der Ananda Yoga Praxis.
